Obličejová jóga

Jedná se o trénink obličejových svalů (posilování a protahování), kdy dosahujeme mladistvějšího vzhledu neinvazivní metodou, tj. bez skalpelu, botoxu a jiných nejen bolestivých, ale i nebezpečných metod. Je úplně jedno, o kolik let omládnete. Lidé kolem vás vnímají vaši osobnost jako celek. Prostě a jednoduše zkonstatují, že vypadáte mladě a vitálně. A o to nám jde!

Doporučuje se začít cvičit od věku 30 let, kdy by se měla obličejová jóga stát součástí osobní hygieny každé ženy a muže. V tomto věku naprosto stačí cvičit dvakrát až třikrát týdně rychlou formou, tj. zvolit si na každou partii jeden cvik, spolu s každodenním ranním restartem. Odměnou vám bude svěží obličej i pozdější nástup vrásek a krásně vypnutá, elastická pleť až do pokročilejšího věku.

Začnete-li pravidelně cvičit od svých 30 let, oddálíte stárnutí. Ve 40 letech budete vypadat na 30, v 50 na 35, v 60 na 45. To proto, že obličeji jednoduše nedovolíte stárnout a pozastavíte působení zemské gravitace. Vrásky se vyvinou minimálně a pleť bude stále krásně pevná.

Jestliže začnete cvičit ve 40 letech, je obličejová gymnastika již naprostou nutností, protože pleť a svaly už povolují a ztrácí tonus. Po absolvování první budovací a druhé liftingové fáze tréninku obličejové jógy se dostanete do třetí udržovací fáze. V rámci udržovací fáze doporučuji provádět každý den ranní restart, dvakrát týdně hodinu praktikovat obličejovou jógu a jednou týdně provádět trénink rychlou formou, tj. zvolit na každou partii jeden cvik. Rychlá forma tréninku vám zabere přibližně 12 minut. I v tomto případě lze očekávat podobně intenzivní omládnutí pleti. 

Jestliže začnete cvičit až po dovršení 50 let, náprava škod způsobených věkem bude časově náročnější. Cvičit intenzivně bude nutné po dobu 3 měsíců, ale odměnou vám bude, že omládnete o 10 let. Po 3 měsících můžete přejít do druhé liftingové fáze a následně do udržovací, doživotní fáze.

Pokud je vám více než 60 let, je pro dosažení nejlepších výsledků třeba provádět alespoň 5 měsíců selfliftingové cvičení z první budovací fáze a poté přejít do druhé liftingové fáze a následně do udržovací, doživotní fáze s tréninkem pětkrát týdně. Výsledek za to opravdu stojí. I v tomto věku díky pravidelnému cvičení obličejové jógy můžete omládnout o 5 až 10 let.

Vždy záleží na mnoha faktorech. Vyloučíme-li otázku správného tréninku a technického provedení cviků a budeme předpokládat, že toto zvládáte na jedničku, tak dalšími faktory, na kterých záleží, je přibližně z 20 % genetika, strava, pitný režim, odpočinek a používaná kosmetika. Ke každému z těchto bodů si něco povíme, tak, abyste byli schopni vše začlenit do vašeho každodenního života a aby vás to časově a finančně co nejméně zatížilo.